運動不足にご注意を

本当に暑い日が続いております。

日中、ちょっと外に出るだけでも、大量の汗をかいてしまいます。

ついつい、こうも暑いと、日中の運動はお勧めできませんが、

かと言って、まったく運動しないのも身体には良くありません。

日が落ちてから、或いは朝方のウォーキングが一つの選択肢でしょう。

じっさい、自分もそうしています。

また、部屋でヨガや以前ご紹介しました自力体操などのエクササイズも良いでしょう。

いま、発疹が出てしまっている方は、休むこと優先ですが、

現状、蕁麻疹が出ていない方は、自然治癒力アップのために、運動することも大事です。

時間帯を見て、ちょっとで構いませんから運動して、身体を活性化したいものです。