暑さ対策ドリンク:自家製ジンジャエール

まだ、7月の始めだというのに、もの凄い暑さです。

この暑さの中、水分補給が重要になってきます。

よくスポーツドリンクを飲むよう推奨される方がいますが、

ミネラル分摂取のために、加糖入りドリンクを飲むのにはいささか抵抗がある方も多いはず。

そこで、私は炭酸水に生姜のしぼり汁を入れ、自家製ジンジャエールを飲んでおります。

炭酸入りのドリンクが好きな私ですが、加糖入りや人工甘味料入りは、身体にマイナスですから、

自分なりに考えて作っては飲んでおります。

むろん、暑くても基本は生姜湯ですが、あまりに暑い時には、ジンジャエールを飲んでおります。

私は、加糖していませんが、黒砂糖や蜂蜜などを入れても良いでしょう。

あまり甘すぎはダメですが、少しなら構わないでしょう。

ぜひ、お試しあれ。