原点回帰 途中報告3

食生活を徹底した生活に戻して一ヶ月。

玄米と麦の1:1ごはんに回帰しました。

いろいろと雑穀を試しておりましたが、自分はこの1:1ごはんが身体に合うようで、

湯漬けにしたり、漬け物で食べたりしています。

確か、アントニオ猪木氏も著書の中で、麦飯をたまに食べている旨を書いておりました。

油脂分や砂糖を減らすと一番の効果は、眠りが深くなること。

これは多分に、胃腸への負担が減少するからでしょう。

深く眠ると筋肉の疲労も取れやすくなり、何だか若返った感じすらします。

今後も継続し、情報としてお伝えします。