テニスボールマッサージ

セルフマッサージ。

これは私が慢性蕁麻疹を克服していく中で、

かなりやっていたことの一つです。

なぜか？

それは、筋肉の凝りもアレルギー体質に影響を及ぼすことがあるためです。

素人が圧をかけすぎるとあまり良いことがあるとは思えないので、

いろいろなアイテムを使ってセルフマッサージしています。

その一つが、テニスボール。

痛気持ちいい程度にマッサージできるので、本当に役立ちます。

とくに中殿筋などなかなかストレッチで柔軟性の確保が難しい部位には、

効果的と体感できます。

分かりやすい動画ありましたのでご紹介します。

分かりやすい説明もありますので、聞いて見てぜひトライしてください。

テニスボールは100円ショップなどでも販売されていますので、

手軽に始めるケアとしては最適ではないでしょうか。