歩く

かゆみがあると、身体を休める時間が増えます。

そうすると、勢い、かゆみが収まってからも、

運動しなくなるようになります。

そうなると、新陳代謝が低下するなどのマイナス面が

発生します。

過度な運動は当然、蕁麻疹をはじめとするアレルギー疾患には

良くありませんが、適度な運動は必要です。

一番は、散歩することが良いと自分は感じています。

時間のあるとき、少し歩くだけでも違います。

何かあったときに、歩ききれる体力があれば、

まずどうにかなるはずです。

一日一万歩と言いますが、そのラインを確保できるように

していけると蕁麻疹克服の基礎体力がついてくるでしょう。

※一日一万歩は大人の運動量です。