深い睡眠を得るために

睡眠に関して、興味深い記事を発見しました。

元気なう よく眠るために(3)深部体温を下げる

熟睡。

これはアレルギー体質のあなたのみならず、誰しも健康のためには欠かせない事柄。

熟睡するためには、副交感神経優位にもっていく必要があります。

交感神経の働きが活発になることを寝る前には避けるように上記サイトでは、

説明しています。

寝る前に熱いお風呂に入らないであるとか、カフェイン、アルコールの過剰摂取を控える。

簡単なストレッチングをして熱を体外に放射させる。

など、分かりやすく説明されています。

日常的に疲労を溜めないことが、蕁麻疹を発症させないためには不可欠ですから、

ぜひ、上記サイトを参考にして、より深い眠りを日々得るようにして下さい。

それが蕁麻疹克服への一歩となりますから。