深部を鍛える、ほぐす | 慢性蕁麻疹

食生活を変えたり、運動量を増やすなどしたりして、

かなり体質が改善してきたような感じが出て来た。

そんな中で、散歩にプラスして、身体をほぐすことに

細心の注意を払った。

身体ほぐし仲間に、キネシオテーピングをほどこしてもらったり、

自分自身でも、身体にしこりができないように、

様々な運動療法にトライし、自分なりに身体が楽になることを

マスターしていった。

もちろん、身体キツイとか激しいトレーニングは一切やっていない。

たまに、河原でランニングもどきをしたことはあるが、

基本的には、緩く長くできるトレーニングを毎日頻繁に行うという

感じをやっていった。

そうすることで、おどろくほど筋肉が柔軟になっていった。

これには自分でも驚いた。