お通じはどうですか？

いよいよ師走。

あっという間の師走という感じです。

さて、残り一ヶ月となった平成二十三年。

東北関東大震災という大事件もあり、

個人的にもいろいろ波乱含みな一年でした。

そこで、確実に蕁麻疹がでないカラダにもっていくために、

大事なことの一つ。

便通をよくする。

これは絶対に外せないことです。

蕁麻疹持ちで便秘であるならば、まず、この便秘解消がスタートになるでしょう。

便秘解消には、いろいろな方法が提案されています。

王道になりますが、繊維質のものをたくさん摂る。

精製されたものを摂りすぎない。

この二点を心掛けるだけでかなり違います。

私の場合は、わかめを大量に食べるようにしていることと、

出汁を取った昆布や椎茸はもちろん食べますし、

豆腐より、納豆でタンパク質は摂るようにします。

こういった細かいことかも知れませんが、細かいことの積み重ねが、

便通を良くします。

便通が悪くて困っている。

そんな方は、まず上記二点をしっかりやってみましょう。

さぁ、今月も元気にいきましょう。