ホットヨガ効用

非常に寒くなってきました。

この寒さ対策として、温かいものを食べるなど工夫されている方も多いはず。

そんな中で、温熱蕁麻疹の方を除いてお勧めできるのが、

ホットヨガ。

部屋の温度が高いなかで、ゆっくりとした動きをします。

そうすると無理なく汗を大量にかくことができます。

ホットヨガの良いところは、筋肉の深部まで温まることです。

通常のトレーニングではなかなか温められないところまで

しっかり温まります。

お試しコースをやっているスタジオもかなりありますので、

ぜひ、一度お試しすることをお勧めします。

自己免疫力アップに効果ありと私は見ています。