断食=減脂肪ではない。

年末年始、ドタバタしておりまして更新が不定期になり失礼しております。

ようやく一段落つきましたので、今年もほぼ毎日更新で情報をお届けしていきます。

さて、七草がゆも済み、年末年始の食べ過ぎを断食でクリアしようという動きを散見します。

断食して、何キロ減少！とかよく見かけますが、単純に体内の水分が減少しているだけで、

脂肪が急激に減少しているということはありません。

これを誤解している方がかなりいらっしゃるので強調しますが、

断食が即脂肪の大量消費に繋がることはありません。

また、断食も復食に失敗するとかえって太ってしまうなど、

難しい面もあります。

もし、食べ過ぎと感じたなら、一食抜く、食事の量をセーブするなどから

入った方が良いでしょう。

何事も焦りは禁物。

焦ってかえって悪くしないように少しずつ良くしていけるようにしましょう。