スポーツは体に悪い!?

秋となりました。

涼しくなり、運動会シーズンでもあります。

地区の運動会などで久しぶりに走ってあれれ、筋肉痛なんて方もいるでしょう。

また、近所に大型フィットネスジムが3軒ほどしのぎを削っておりますが、

3軒とも夜ともなると、ランニングマシンやエアロバイクで汗をかく

人々で混み合っています。

そんなスポーツですが、じつは体に悪いんです・・・

そのことは1992年に発表されたこちらの本に詳細に書かれています。

スポーツは体にわるい―酸素毒とストレスの生物学 (カッパ・サイエンス)

いまは、一般的に知られるようになった

活性酸素

について初めて日本で一般に紹介した書籍です。

著者の加藤邦彦博士によると、運動によって大量の酸素を消費することによって、

そのうちの約2%が活性酸素となり、これが体内でいろいろなトラブルを起こすと

いうことを平易に書いてあります。

この本に対して、スポーツ界から猛然と反発があったことは言うまでもありません。

しかし、一人として加藤博士を論破できる人はいませんでした。

なぜなら、過激なスポーツほど、寿命が短いという統計的データが存在するからです。

よくよく考えれば、スポーツにはケガがつきものであったり、一般人よりも風邪や

インフルエンザに罹ることが多いのも事実です。

なぜなら、運動することによって一時的に免疫が低下します。

この時に、風邪やインフルエンザを発症するのでしょう。

こう書くと、何だと批判を受けそうですが、加藤博士も私も、スポーツをやるなと

言っている訳ではありません。

スポーツには相応のリスクがある。

それを理解した上で、しっかり活性酸素対策をした上でスポーツをするべきという

考えの上に立っています。

とくに、ストレスに弱い慢性蕁麻疹やアトピー性皮膚炎などの持病をお持ちのあなたは、

スポーツで体力アップよりも、まず、体調を整えることが肝要であると考えます。

ですから、何度も書いておりますが、散歩、ウォーキング、簡単な体操などくらいが

ちょうど良いのです。

スポーツには、確かに達成感やチーム内での友情など素晴らしい面があることは、

否定しません。

しかし、このスポーツは体に悪いを読み返すたびに、やはりリスクは知った上で

取り組むべきものと感じ入る次第です。

20年近く前に書かれたものですが、今でも十分通じる理論ですので、

図書館などにあれば、一読することをお勧めします。

野口整体

体内には、いろいろな毒素が入り込んだり、発生したりします。

その毒素をどう処理できるか、排出できるかに、あなたの健康は掛かっていると

言っても過言ではありません。

そこで、とても参考になるのがこちらの書籍です。

整体入門 野口晴哉著

言わずとしれた野口整体の野口先生の入門書です。

この中で、風邪の効用について興味深いことが書かれています。

風邪によって、熱を発することで、体内にある毒素を排出することで、

健康が保たれるということです。

これは蕁麻疹やアトピー性皮膚炎についても言えます。

蕁麻疹で発疹が出ることによって、毒素を排出しているのです。

ですから、これを止めてしまうと、逆に毒素が体内に蓄積されて、

のちのち大病に陥るということが記されています。

ですので、単純に蕁麻疹が治った、アトピー性皮膚炎が治った、

ところが、大病に患ったではなりません。

そのためにどうしたらよいのか？

そのヒントが、整体入門に書かれております。

ぜひ、ご参考にして下さい。

適度な運動強度

元サッカー日本代表の松田直樹さんがお亡くなりになりました。

ここに故人のご冥福をお祈りします。

練習中の心筋梗塞。

スポーツは、極度のストレスを心身に掛けますから本当に注意が必要です。

巨人軍のコーチだった木村拓也さんがお亡くなりになったことも忘れられない

出来事であったものが、またも残念でなりません。

そこでスポーツをやっていらっしゃるあなた。或いはお子様が慢性蕁麻疹、あるいは

アレルギー体質で悩みながらスポーツをやっていらっしゃる方には、ぜひ、一読を

お勧めする本がございます。

スポーツは体にわるい―酸素毒とストレスの生物学 (カッパ・サイエンス)

1992年に発行された加藤邦彦さんの著書です。

20年近く前の書籍でありますが、色あせることなくスポーツの危険性について、

論理的かつ科学的に説明されています。

酸素毒とは、みなさまご存じの活性酸素です。

活性酸素は吸ったうちの約2%の酸素が体内で、毒性を持った形に変容し、

最後は水になり無毒化するのですが、この活性酸素が体内で遺伝子に傷を付けるなどして、

病気の原因を作ることが明らかになっています。

いま、問題となっています放射性物質も、放射性物質が体内に入ると、活性酸素が

大量に発生することによって、癌や白血病を発症することが明らかになっています。

本著は読んでいただければ分かりますが、スポーツをやめろと言っている訳ではありません。

健康によいと信じられているスポーツには、意外にも、いろいろな危険性があることを

教え諭してくれている書籍です。

私がつねに申し上げていますように、適度な強度な運動なら良いのですが、

過度な運動はけっして体にプラスにはならないということです。

そのことを理解した上で、スポーツによる達成感や倶楽部に所属することによって

学び知る人間関係などプラスの面を活かすためには、活性酸素対策が不可欠ということです。

活性酸素対策はアレルギー対策にも繋がりますので、また改めてご紹介します。

体質と食物：秋月辰一郎

直近の問題として、慢性蕁麻疹に対して悩んでいらっしゃる方がこちらをご覧頂いているものと思います。

長期的にみると、福島第一原発からの放射性物質が気になるのは当然です。

そこで、どう放射性物質に対応するのか？

やはり、食事つまりは食物が鍵を握ってくるのではないでしょうか。

そこで第二次世界大戦の際に長崎に原爆が投下され、その中で、ガンや白血病を発症させない食事法を実践指導されていたのが秋月医師。

秋月氏の本は、震災の際にかなり著明になりましたが、本日紹介する一冊は、コンパクトに、なぜ、食べ物が大切なのかを端的に説明してくれています。

こちらはぜひ読んで、食事によって自分を守るという智恵を授かって下さい。

シックハウス症候群:見えないアレルゲン

こちらの本を読ませていただきました。

シックハウス症候群。

かなり浸透してきたものの、まだまだ情報が一般化されていない問題と言えます。

新建材など、シンナーを大量に使用した新築家屋に住むことで、

快適のはずが体調不良、めまい、湿疹など様々な症状で悩むことになります。

一度、蕁麻疹で病院の待合室でいる時に、シックハウス症候群で悩まれている方と

隣になり、いろいろと話を聴かせてもらいましたが、その方の場合、ものすごい湿疹で、

数時間おきにかゆみで起きるなど、本当に苦しんでいることを切々と語られていました。

数々の対策が施されてきているものの、大丈夫と言えることはないのが、アレルギー疾患。

新築を購入される、一戸建て、マンション問わず、シックハウス症候群があるということを

念頭においてご購入検討をされては如何でしょうか。

アレルギーが酷くなっては元も子もないですから。

免疫・アレルギーの本

何事もそうですが、原理原則を知った上で行動するのとそうでないのでは、大きな違いがでるものです。

今回ご紹介するのは、トコトンやさしい免疫・アレルギーの本です。

非常に分かりやすく蕁麻疹、アトピー性皮膚炎についても書かれています。

なぜ、アレルギー症状が起こるのかを知る上で分かりやすく説明されています。

お時間があれば、ぜひ、読んでみると、あーなるほどと再確認できますよ。

書籍紹介:ひと目でわかる医者にもらって効く薬、無駄な薬

所用で古本屋に行った際に、これはと思い購読しました。

ひと目でわかる医者にもらって効く薬、無駄な薬
著者:米山公啓 1998年初版 講談社

著者は多数の著作を出されている著明なドクターです。
ご存じの方も多いかと。
この米山医学博士が、臨床経験より効く薬を症状別に紹介しております。

アレルギーかつ蕁麻疹では、商品名ポララミンを推奨しています。
また、アレルギー薬では、インタールエアロゾル、ネオフィリン、
テオドールを推奨しています。

詳細かつ、効能、副作用が記載されていますので、アレルギー疾患を
抱えている方のみならず、薬について再考するきっかけになるのではないでしょうか。

ちなみに、蕁麻疹に適応のあるアレルギー用薬は、肝機能障害や血液障害などの重大な副作用があることが報告されています。

薬は非常に便利ですが、毒にするも薬にするも、あなたの心掛け次第。

知識を十分持つことも、蕁麻疹克服には不可欠と思いご紹介しました。

バックナンバー

私は、何気なく雑誌のバックナンバーを取っていたりします。

何年かぶりに読んでみると、再発見もあり、

たまには確認することは大切であると痛感します。

ただ、読みふけっていると時間があっという間に過ぎてしまうという

問題もあったりしますが・・・・

慢性蕁麻疹克服のために生かせることはないか？

情報の掘り起こしも大切です。


掘り起こした情報を精査し、自分に落とし込み、

そして、慢性蕁麻疹を治したいあなたへ情報として

アップしていきます。

日本食があなたを救う

ふと、コンビニエンスストアで発見した雑誌。

日本食があなたを救う

基本的には、アレルギー体質を緩和するのと
同様の食生活が放射能対策にも良いようです。

昔ながらの日本食がやはり日本人には、
合っていると言うことですね。

ご参考まで。