末端への血液循環

非常に暑い日が続き、熱中症などの被害が増加しているようです。

暑い時間帯は、無理をせずクーラーを使用せざるを得ない状況でしょう。

テレビを消すなどして、節電することで補完するほかありません。

まずは目の前の健康が第一ですから。

さて、節電もあり、クーラーによる冷え障害は減少しているようですが、

やはりオフィスなどで足下が冷えてしまう方もいらっしゃるはず。

そんなあなたにお勧めなのが足首回しのストレッチングです。

下に参考になる動画をアップしておきました。

この足首回しは自分も日々継続してやっております。

足先の血行を良くすることで疲労解消に繋がります。

もしかしたら、最初は足の指の間に手の指を入れるのがつらいかもしれません。

ですが少しずつやっていけば、出来るようになります。

健康のためにちょっとお試しあれ。